取茶包內1小袋放進杯中，用開水沖泡3-10分鐘后趁熱飲用，成人每日2袋，可反復沖泡，少兒及孕婦用量酌減。飯后飲用效果更佳。為使形成“一天一晨便”的好規律，最好選擇在晚飯后定時飲用。飯前先用300毫升開水沖泡，以利有效成分滲出；飯后半小時再加入100毫升開水，趁溫熱一次喝完，茶包可冷凍后用來敷眼睛因為含有草決明能夠安撫眼睛。。飲用1 小時內不喝其他的水，盡量避免吃生冷食物。

　　禁忌

　　尿毒癥患者禁用。嚴重心臟病伴有心功能衰竭者、嚴重肺水腫病人禁用。嚴重過敏體質禁用。