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鯽魚的營養價值

2012-1-12 12:29:57  來源:pchouse  作者:vann

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鯽魚的其他食譜

  主要是對腎炎,肝炎 ,高血壓 ,心臟病 ,支氣管炎 ,水腫 ,脾胃虛弱 ,潰瘍有一定的食療作用。

  1、鯽魚所含的蛋白質質優、齊全、易于消化吸收,據分析,每100克鯽魚肉含蛋白質13克,脂肪1、1克,糖0、1克,硫胺素 6、6毫克,核黃素0、07毫克,尼克酸2、4毫克,鈣54毫克,磷203毫克,鐵2、5毫克。臨床實踐證明,鯽魚肉防治動脈硬化、高血壓和冠心病均有療效。這就說明紅燒鯽魚是肝腎疾病,心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源,常食可增強抗病能力,肝炎、腎炎、高血壓、心臟病,慢性支氣管炎等疾病患者可經常食用;

  2、紅燒鯽魚有健脾利濕,和中開胃,活血通絡、溫中下氣之功效,對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用;產后婦女燉食鯽魚湯,可補虛通乳;

  3、鯽魚的生命力很強,肉質細嫩,肉味甜美,含大量的鐵、鈣、磷等礦物質,其營養成分也很豐富,含蛋白質、脂肪、維生素A、B族維生素等。另外,每百克黑鯽魚中,蛋白質含量高達20克,僅次于對蝦,且易于消化吸收,經常食用能夠增強抵抗力。常吃紅色鯽魚不僅能健身,還能減少肥胖,紅燒后的鯽魚營養成分被充分發揮,有助于降血壓和降血脂,使人延年益壽。中醫認為鯽魚能補虛、溫中下氣、利水消腫,清燒能治胃腸道出血和嘔吐反胃。外用還有解毒消炎的作用。

責任編輯:luoyingting

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